Rhume : on se débarrasse du virus

Le nez qui coule, la voix nasonnée, parfois une petite fièvre… le rhume est bien là. Une affection certes banale, mais qui peut entraîner une gêne pénible. Les gestes et remèdes pour le prévenir et le soulager.

Quand on est enrhumée, le mieux est de rester le plus possible au chaud. On humidifie les pièces, car l'air sec agresse les muqueuses nasales et rend plus sensible aux agents infectieux. On évite les atmosphères enfumées. Bien sûr, on met ses mains devant sa bouche quand on éternue pour éviter la diffusion de sécrétions contaminées et on utilise des mouchoirs jetables que l'on jette à la poubelle après usage.

Le rhume dure normalement une dizaine de jours maximum. Il n'est pas grave, sauf s'il entraîne des complications de type surinfections bactériennes : otite,sinusite, conjonctivite, ou problèmes respiratoires. Dans ce cas, ou si la fièvre est élevée, il faut consulter. Des rhumes à répétition peuvent aussi être le signe d'un terrain allergique. Donc s'ils se multiplient, on consulte !

Les bons gestes au quotidien

Désinfecter : le rhume se transmet par l'inhalation de microgouttelettes aériennes de virus ou par contact avec un objet contaminé. Donc en période de rhume, on se lave les mains souvent, on essuie éventuellement (lingettes) le combiné du téléphone après le « passage » d'un enrhumé, on évite de discuter des heures en face de quelqu'un qui est contaminé, on dort suffisamment et on choisit une nourriture vitaminée.

Nettoyer son nez : matin et soir avec une solution saline pour débarrasser les fosses nasales des fines particules aériennes qui les encombrent et leur rendre leur rôle de filtre naturel. Il existe aussi des sprays indiqués pour assainir le nez (Euvanol, Humex spray nasal, Phytosun spray nasal).

Faire une cure d'oligo-éléments à base de cuivre, d'or ou d'argent pour renforcer ses défenses immunitaires. Granions d'argent, granions de cuivre (2 à 3 ampoules par jour) ; Oligosol cuivre-or-argent (1 cuillère mesure par jour) en cure d'1 mois. Prendre le produit à jeun (quelques minutes avant le petit déjeuner), le laisser sous la langue quelques instants puis avaler.

Si la fièvre dépasse 38,5°C ou en cas de maux de tête : paracétamol (sans ordonnance) : 1 à 2 comprimés à 500 mg par prise, à renouveler en cas de besoin au bout de 4 h minimum, sans dépasser 3 g par jour.

Désencombrer le nez bouché matin et soir avec des solutions salines : sérum physiologique, eau salée, ou extraits d'eau de mer. Privilégier les eaux de mers hypertoniques, efficaces contre le nez bouché (Humer, Physiomer,) et les eaux de mer isotoniques chez les personnes fragiles (nourrissons, personnes âgées, personnes qui saignent facilement du nez (Physiodose).

Les « anti-rhume » n'ont plus la cote, plusieurs études ayant montré qu'ils pouvaient avoir des effets secondaires graves. Ils peuvent toutefois être utilisés ponctuellement, en demandant conseil à son pharmacien et en étant attentifs aux contre-indications. Ceux à base d'antihistaminique (Fervex, Humex Lib, Drill Rhume...) sont à éviter en cas de glaucome ou de troubles urinaires. Attention, ils provoquent souvent une somnolence. Ceux à base de pseudo-éphédrine (Dolirhume, Actifed rhume jour et nuit, Humex rhume...) décongestionnent le nez en resserrant les vaisseaux sanguins, mais sont à éviter en cas de troubles cardiovasculaires et neurologiques, chez les moins de 15 ans et les femmes enceintes.

Les remèdes homéopathiques

On peut commencer par un traitement général, à adapter en fonction des cas : 10 granules au tout début, puis 3 granules 3 fois par jour pendant 3 jours. Dilutions 5 CH au début, puis 7 et 9 CH en traitement de fond, et 15 ou 30 CH en fin de traitement.

- Allium Cepa composé, ou Coryzalia au début du rhume.

- ou Aconitum composé après un coup de froid.

- ou Dulcamara 9 CH après être allé sous la pluie.

Puis, selon les symptômes, on peut ajouter : 5 granules 3 à 5 fois par jour pour les symptômes suivants :

- Nux vomica 5 CH : en cas d'écoulement nasal aqueux non irritant.

- ou Allium Cepa 7 CH : écoulement nasal clair et irritant, qui écorche le pourtour des narines.

- ou Kalium sulfuricum 7 CH : écoulement jaune non irritant.

- ou Kalium bichromicum 7 CH : écoulement jaune/vert et adhérent faisant des croûtes.

A compléter avec : Mercurius solubilis ou Mercurius corrosivus 9 CH : contre les maux de gorge, 5 granules 3 à 5 fois par jour.

Les solutions en aromathérapie

- Huiles essentielles de ravintsara et d'eucalyptus globuleux ou d'eucalyptus radié : verser 3 à 5 gouttes d'huiles essentielles dans un bol d'eau chaude. Les utiliser en inhalation, dans l'idéal grâce à un inhalateur qui focalise les vapeurs sur le nez (en pharmacie).

- Mais aussi : huiles essentielles de lavande officinale, de citron, éventuellement de niaouli (antibactérien). Ou mélanges d'huiles essentielles prêts à l'emploi (Le Comptoir Aroma, Pranarom ou Phytosun).

Et aussi : les gouttes ou les pommades nasales

A partir de 12 ans : Calyptol Inhalant, Balsofumine, Vicks Vaporub : 1 à 3 inhalations par jour, dans un bol d'eau chaude ou un inhalateur.

Publié le 17 November 2014 par Comité Médical Tunisierdv

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